Le Pilates Prénatal s’adresse aux femmes enceintes dès le tout début de leur grossesse et jusqu’au terme. Le Pilates est déjà l’activité physique idéale pou la femme enceinte. Les adaptations introduites à la méthode permettent un travail encore plus concordant avec l’anatomie et à la physiologie de la grossesse et respectent votre sécurité et celle de votre bébé.
Tout au long des semaines, les exercices proposés vous permettront d’assouplir et le renforcement de votre dos, de renforcer votre périnée, d’augmenter les amplitudes articulaires, de réveiller des muscles profonds pour une meilleure posture et une meilleur tenue au fur et à mesure que la grossesse évolue et que votre corps change.
Les exercices de respiration et relaxation musculaire vous permettront de mieux vous préparer pour le grand moment de l’arrivée de votre bébé.