Après l’accouchement, les femmes doivent appréhender leur nouvelle condition physique bien transformée par la grossesse. Il est essentiel de bien se nourrir, de bien se reposer, mais aussi de commencer à mobiliser, renforcer et tonifier le corps.
Ceci vous permettra de combattre la fatigue, les douleurs et les désagréments féminins (comme les fuites urinaires) associées à l’affaiblissement musculaire.
Le cours de Pilates postnatal est un excellent complément de votre rééducation du périnée. Ce cours vous aidera à améliorer votre conscience corporelle centrée sur le plancher pelvien et les muscles abdominaux.
Au long des semaines, avec un travail de tonification, renforcement et assouplissement de la globalité de votre corps, vous allez observer le changement vers un agréable retour à la physionomie d’avant.
Le moment idéal pour commencer les cours de Pilates et celui où vous sentez prête. Probablement vous avez dépassé le stade de fatigue et vous avez trouvé un rythme en harmonie avec celui de votre bébé. Cela peut arriver, environ, dans les 4 semaines après l’accouchement. Du point de vue physique cela peut arriver un peu plus tard pour les femmes ayant accouché par césarienne. N’hésitez pas à poser la question à votre médecin ou à notre médecin référent.
Les cours se dérouleront en petit groupe permettant l’adaptation des exercices à l’étape postnatal de chaque maman.
Les bébés non mobiles sont les bienvenus.